讲解性功能（硬汉理论篇（1）#PC肌）

PC肌解析（1）。

“PC肌训练”并不是一个全面的概念。众所周知，网上流传着通过锻炼PC肌或进行提肛运动可以显著提高实战能力的说法。我对此表示赞同。在视频中，我们采用了PC肌这一表述。

然而，通过锻炼PC肌可以显著提高实战能力的说法过于笼统，不够具体。虽然这个说法是正确的，但并不是最精确的。在视频中采用PC肌这一表述，是因为大家更熟悉这个词。

然而，PC肌只是影响到性功能的盆底肌群的一部分，而不是全部。提肛运动和凯格尔运动确实有助于提升实战能力，但PC肌只是盆底肌群的一部分。因此，单纯的PC肌和提肛等训练只能对盆底肌群起到连带作用，而不是最有效、最具体、最具针对性的训练方式。

因此，我们需要对盆底肌群进行进一步的分析，找出哪些肌肉与性功能有关，并进行更加有效、更具针对性的训练。BC肌和IC肌是与性功能有关的肌肉。BC肌位于盆底肌群的前部，控制着尿液的排泄。IC肌和坐骨海绵体肌位于盆底肌群的后部，对水龙头的坚挺状态起着重要作用。

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