讲解性功能（硬汉理论篇（1）#PC肌） PC肌解析（1）。 “PC肌训练”并不是一个全面的概念。众所周知，网上流传着通过锻炼PC肌或进行提肛运动可以显著提高实战能力的说法。我对此表示赞同。在视频中，我们采用了PC肌这一表述。 然而，通过... 电脑 2024-12-10 24 #肌群 #PC #实战
平板支撑是什么(平板支撑是什么运动平板支撑所属运动) 平板支撑有什么用? 平板支撑(plank 是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效地锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,俯卧。 平板支撑的作用,能够提高核心力量,同时... 科技 2024-10-05 31 #平板 #肌群 #支撑
