麦片和燕麦片的区别 燕麦片的功效和作用
在它所含有的脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸(好的脂肪)，亚油酸的含量也非常高，能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量，在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、小麦;可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍。
感谢邀请 燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解**燕麦是很多人的早餐选择，这种食物多吃是有很多好处的，如果在减肥期间的女性朋友吃燕麦还可以起到瘦身的作用哦。
燕麦的功效与作用：- **改善免疫系统：** 燕麦中丰富的β葡聚糖能强化免疫系统，有效抵抗病毒、细菌和寄生虫，提高身体免疫力。- **减肥瘦身：** 燕麦片中膳食纤维含量高，能长时间保持饱腹感，减少摄入油腻和咸食，有助于减肥瘦身。- **预防便秘：** 燕麦片能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
燕麦有哪些功效? 燕麦,一种低糖,高能量,高营养价值的食品。种植要求也不高,本身抗寒耐寒,对土壤的适应能力极强。
燕麦片的功效与作用及食用方法
**燕麦片的作用 1.**燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；1.**经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；1.**燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
燕麦米的功效与作用有哪些? 燕麦米为禾本科植物雀麦的种子,其所含的成分具有通便降血脂、减少血糖波动、促进男性性功能等功效与作用,具体如下。
我最近看到同学每天在吃麦片,请问麦片的功效与作用是什么?
排毒通便 燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效。
吃燕麦有什么功效?
我朋友特别爱吃燕麦,想问一下吃燕麦有什么功效?
燕麦的好处是能为身体补充营养,一定程度促进胃肠消化。食物不是药物,不具有功效。
**降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。**降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，热量低，升血糖指数降低，能够降低糖尿病的血糖指数。
经常吃燕麦，好处非常多，燕麦都有什么功效？
1.燕麦也叫雀麦、野麦。燕麦分为带稃型和裸粒型两大类，现代农业以带稃型的为主，称为皮燕麦。华北、华东地区的燕麦以裸粒型的为主，称为裸燕麦，裸燕麦的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦；西北地区称为玉麦；西南地区称为燕麦，有时也称莜麦；东北地区称为铃铛麦。各地的叫法都不相同，实际上为同一种东西。
2.燕麦可以降低胆固醇，经常食用，可心脑血管病起到预防作用， 经常食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖的功效，燕麦粥有通大便的作用，燕麦能解便秘之忧，改善血液循环，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的，种植燕麦是农业致富的好项目。
燕麦营养和保健的历史可以追溯到古代。燕麦是一种生长在世界大多数温带地区的旺盛的高产植物，几乎每个大陆都有燕麦品种种植。
今天，燕麦片被认为是一种特别有价值的谷物，因为它含有高脂肪、维生素B1、B6和生物素、微量元素（铁、锌）和镁。此外，燕麦的纤维含量高，有助于保持肠道健康。这些物质共同促进饱腹感，支持特殊防御细胞，并能降低胆固醇水平，改善皮肤刺激，舒缓胃肠道，改善免疫健康，减少普通感冒和其他疾病的影响。
包括燕麦在内的饮食还可以改善2型糖尿病的症状，有助于维持血糖水平和防止与糖尿病有关的血糖激增，燕麦中的抗氧化剂（燕麦酰胺）可以防止动脉硬化沉积的形成（俗称钙化），这也是燕麦被推荐用于心血管健康的部分原因。
燕麦富含维生素B1和B6，并含有健康纤维，特别是β-葡聚糖，约占燕麦中总纤维的一半。葡聚糖是一种可溶性纤维，有助于改善胆固醇、消化、代谢和血糖水平。
吃燕麦中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇，这是由于β-葡聚糖自然地与胆汁酸结合，而胆汁酸携带过多的胆固醇。胆汁酸被排出体外，带走了多余的胆固醇，从而降低了血液中的胆固醇水平。降低血清胆固醇可以保护血管不被称为斑块的有害物质所堆积。而斑块沉积与心脏病发作和中风的风险增加有关。燕麦中的纤维含量还能延迟营养物质进入血液的吸收，导致血糖水平逐渐上升，减少餐后血糖水平的 "峰值"。
已被证明可以减少胰岛素抵抗的发生，帮助糖尿病患者控制血糖水平。葡聚糖对消化系统也有积极作用，促进肠道健康。燕麦还可以缓解轻度焦虑，提高注意力和学习的基本认知能力。燕麦含有木质素，可以防止心脏疾病和癌症，并含有独特的抗氧化剂，对心脏疾病有益。
