一 现象:时间都去哪儿了
暑假已经来临，有时候我们有这样一种感觉，就是暑期时间流失的特别快，一眨眼的功夫暑假就结束了，时间都去哪里了呢？
孩子们在暑期大量的时间被手机APP所消耗。很多学生都有这样的感觉，我爱学习，我知道学习有益，但就是懒。孩子们都希望用最小的力气来获得最大的知识充盈感。很显然这是不现实的，也是无法实现的，所以孩子们特别容易去下载学习软件和APP，并且购买各种课程，但在存下来以后并没有阅读使用，反而加深了焦虑。
二 心理成因：手机拖后腿的背后
那么为什么手机会成为孩子浪费时间的原因呢？
第一点，学生普遍都有拖延的习惯，古人云今日事今日毕，然而暑假是漫长的，所以孩子总认为时间是充足的，所以在学习这件事情上容易拖拖拉拉。就像大脑当中的两个小人在打架。理智的小人说：“抓紧时间好好学习。而另一个感性的小人会说：”暑期时间还很多，及时享乐。然而往往感性会击败理性。导致宝贵的时间不断的被消耗掉。
第二点，学生普遍有一种时间错觉，认为时间是很多的，其实一天当中，特别是假期，学生容易起床比较晚，所以白天的时间其实并不是很充裕，这个时候就会有种假象，就是实际时间比你想的少，如果这个时候你把一部分时间用在手机上面，你是感觉不到的，反而会造成时间的流逝。这是一件很可怕的事情。
三 怎么办：手机的正确打开方式
如何正确使用手机是一个核心问题。
第五点：学生善于使用社会比较。学生主动建立社会比较，比如定时打卡加入有学霸或者辅导教师的微信群进行监督。要想改掉拖延症，就必须改掉每天的套路，如果你的计划特别长，没有优先级，都是宏大的任务、目标描述模糊、没有分布、不可操作、不方便管理、不整合到日历中、不去行动.那就是无用的计划，那就果断抛弃掉。
第六点：给予自己目标与奖励。允许自己体验不舒服的感觉，坚持行动。因为任何值得做的事情，都有可能内在的抵触。对于不利于目标的自动化思维，要识别，并做出合理的调整
四 推荐资源与APP
下面是我给大家在暑期推荐的资源与APP
希望通过我的讲解，大家能够合理使用手机，让手机在这个暑期发挥他真正的作用。让孩子们过一个平安充实的暑假。
